glint―「きらめき」「かがやく」
glint美容室では、お客様一人一人の髪質・クセ・ダメージなどを考慮し丁寧なカウンセリングと確かな技術・知識でお客様の「きらめき」「かがやき」のお手伝いをさせていただきます。一緒に笑顔と感動を見つけましょう。

お肌の周期

いつもglintをご愛用頂きありがとうございます

今年は夏のイベントがほとんど中止になり、「夏らしさ」を感じづらい夏ですね。
皆さんは夏を感じる「夏らしさ」何かやりました?

高木家は4歳と1歳の子供がおりまして、その子供たちに「夏らしさ」を感じさせるべく何年ぶりかの海へ

あまりにも久しぶりだったのではしゃぎ過ぎて日焼けが・・・( ;´Д`)

そんな日焼けヤロー高木がお肌についてお届けします(*´∇`*)


【お肌の再生周期について】
お肌の再生。「ターンオーバー」と言われていますね。
細胞が入れ替わる(生まれ変わる)再生周期のことです
個人差はありますが約28周と言われています。
が、これは20代前半頃まで。
ではそれ以降は・・・年齢×1,5~2倍で再生周期を計算していきます。
はっ!この日焼け肌は再生に約2ヶ月以上かかる計算に(´Д` )

年齢が上がるほどターンオーバーは乱れやすくなるんですね
そして、この周期が乱れるとお肌はダメージを受けシワやくすみ・肌荒れなどのトラブルに

なので少しでもターンオーバーを整えるための習慣を5つ紹介します

1 タンパク質をしっかり取る
肌や髪はもちろん、体を作るために欠かせない大切な栄養素の1つです。
目安としては、体重×1gがベストと言われています。(けっこうな量ですね。汗)
無理のない程度に意識してみて下さいね

2水分補給をしっかり取る
汗をかきやすいこの時期お肌にもしっかり水分補給をしてあげてくだい!
朝・夜の保湿、保水はもちろんお昼にも意識してみて下さいね

3血行促進
血液によってお肌の生成に必要な栄養が細胞に運ばれています。
なので、ストレッチなどの適度な運動を心掛けてみて下さいね

4睡眠をしっかり取る
寝ている間が一番多く成長ホルモンが分泌されます。
なので、入浴でゆっくり体を温めたりして質の良い睡眠を取ることを心掛けて見てください

5ストレスを溜め込まない
ストレスを溜め込むと副交感神経やホルモンバランスが乱れてしまいます。
現状の世の中ではなかなか難しいですが、少しでも気分転換のできる時間を持つことを意識してみてください


今回ご紹介した習慣はお肌だけでなく健康な体を作るうえでもとても大切なことなので少しずつ生活に取り入れてみてくださいね